谈谈怀孕初期吃什么好

　　怀孕是每个女性必经的一个阶段，女性在怀孕初期在饮食方面一定要多加注意，以免给自身以及腹中的胎儿造成影响，下面我们就来看看女性在怀孕初期吃什么好呢？以下是我们专家给出的详细介绍。

　　1、多吃富含蛋白质的食品

　　女性在怀孕的初期虽然胚胎的生还是比较缓慢的，但是机体还是需要有一定的蛋白质储存。尤其是女性在怀孕一个月时，对于蛋白质的需求更是比较大，因此，女性在家、怀孕的初期一定要注意多补充蛋白质，多吃一些富含蛋白质的食物是非常好的。

　　2、多食海产品

　　女性在怀孕初期一定要注意保证碘和锌的摄入量，因此，孕妇们在日常饮食方面应多吃海产品，像虾、海带、紫菜等食物可以多吃，这些食物中都含有丰富的碘，孕妇多吃这类食物对于身体健康是有很大的帮助的。

　　3、多食牛奶及奶制品

　　孕妇平时还应多喝牛奶，因为牛奶中不但含有丰富的蛋白质，而且还含有多种人体所必需的氨基酸，以及钙、磷等微量元素和维生素A和维生素D的含量也是非常高的，因此，孕妇们平时多喝牛奶以及奶制品是很有好处的。

　　4、多食谷类食品

　　谷类食物的营养价值是非常高的，而且谷类食品中还含有丰富的营养物质，可以全面提高食物蛋白质的营养价值，女性在怀孕的初期多吃谷类食物对于保证身体的营养均衡是会有很大的帮助的。

　　在我们专家的介绍下，相信大家一定也了解了女性在怀孕初期适合吃的一些食物了，广大孕妇朋友们在这个时期一定要多加注意了，尽量做好全面的护理工作，以免给腹中胎儿的健康造成影响。