孕妇可以吃黄花菜吗，五种食物是孕妇的天然保健品

　　黄花菜是一种非常不错的蔬菜，但是孕妇可以吃黄花菜吗？很多人问到了这个问题，通常情况下是可以的，另外还有一些其他的食物，比如西红柿、红枣、核桃、牛奶、板栗也都非常适合孕妇吃，属于孕妇的天然保健品，不要错过。

　　黄花菜当中的营养成分非常的多，特别是蛋白质、矿物质、维生素等，不仅对孕妇个人的成长有很大的帮助，同时对于腹中的胎儿来讲也能增加营养元素的摄入，但也应该注意大家在吃黄花菜的时候一定要彻底做熟了，晒干之后再吃新鲜的黄花菜，小心会中毒。

　　适合孕妇的天然保健食物，下面为大家介绍5种。

　　第一、红枣

　　红枣具有补气血、安神等方面的功效，很多孕妇在怀孕之后容易出现贫血这种情况，所以红枣就成了孕妇零食的一个首选，可以每天吃几颗红枣，有助于提升自己的气色，而且还能让身体当中微量元素得到补充。

　　第二、西红柿

　　西红柿的吃法非常多，生吃、做菜、煲汤均可以，其中含有的维生素c对孕妇自身还有宝宝的皮肤都很有帮助，而且还能提高身体抵抗力，减少感冒发生。

　　第三、核桃

　　核桃属于坚果含有的蛋白质、钙、铁、磷等非常的丰富，对于宝宝大脑的发育有好处，女性在怀孕期间多吃一些核桃，可促进宝宝智力的发育。

　　第四、板栗

　　板栗具有强身健体提高抵抗力的功效，同时还能够缓解孕妇腰酸背痛这种情况，但也需要注意一次吃板栗的数量不要过多。

　　第五、牛奶

　　牛奶当中的蛋白质含量相当的丰富，每天可在临睡之前喝一杯牛奶，保证矿物质、微量元素等得到补充，尤其是在孕后期的时候，多喝牛奶也有助于钙质的吸收。

　　黄花菜是比较适合孕妇的一款蔬菜，可以根据需要选择性的去吃，另外核桃、大枣、西红柿、板栗、牛奶等这些食物，对于孕妇和胎儿的健康也都有很大的帮助，这些食物也是孕期可以适当多摄入一些的。