孕妇脚酸怎样才能缓解

　　孕中晚期，准妈妈脚酸痛，吃也吃不好，睡也睡不好，玩也玩不好，那酸痛劲真不是好惹的。不过，大部分孕妇都会跟你拥有一样的遭遇，属于孕期常见的现象。脚痛是由于子宫日益增大，腰部负荷增加，加之腰腹部肌肉松驰，腰椎负担由此加重，这些因素都容易导致脊柱的生理曲度后伸过度。这时，只要稍劳累或身体不平衡，准妈妈就会感到腰痛，甚至是脚痛。

　　那么，孕妇脚酸怎样才能缓解呢？

　　1、泡脚，怀孕出现脚酸的孕妇，可以尝试泡脚，能缓解脚酸。建议每天晚上泡脚，水温不超过45度，泡脚水要高过脚踝，泡脚时间在15分钟至30分钟左右。

　　2、补钙，孕妇脚酸，和体内缺钙有很大的关系，因此，建议孕妇朋友适当的补钙。可以在日常的饮食中，添加一些含钙量较高的食物，比如猪骨、豆腐、大豆等。也可以服用钙片。

　　3、注意休息，孕妇脚酸，建议孕妇朋友多休息，可有效缓解脚酸的症状。休息时，建议把脚抬高，比如在腿的下面放一个枕头，可以缓解脚部水肿，这样的话，脚酸的症状就会好很多。

　　4、按摩，脚酸的孕妇也可以给小腿做做按摩，能放松脚部的肌肉，促进脚部的血液循环，能在一定程度上缓解孕妇腿酸的症状。

　　但是不是所有的怀孕初期的症状都是这样的，原来不管什么样的人都是会有这样的人，还是经常说的那样每个人的体质都是不一样的，还是要去医院确定一下的。