怀孕一个月吃什么水果好

　　女性朋友们在怀孕之后吃东西的时候往往变得非常小心，这种习惯是非常正确的。但是怀孕的女性朋友们不要过于焦虑，其实大部分食物都非常适合怀孕的女性吃。下面小编就带大家来详细了解一下刚刚怀孕的女性适合吃哪些水果。

　　刚刚怀孕的女性适合吃哪些水果呢？其实大部分水果都非常适合孕早期的女性吃，但是要特别注意的是性质过于寒凉或者是性质过于热的水果不适合孕妇吃，所以孕妇在刚怀孕的时候可以多吃一些性质温和的水果。苹果、香蕉就是非常典型的性质温和的水果。当然孕妇朋友们还可以多吃一些西柚。

　　苹果的营养价值是毋庸置疑的，它不但含有维生素a和b族维生素，它的维生素c含量也是非常高的。除此之外，它还含有丰富的矿物质钙、磷、钾、铁，这类物质合理补充对孕妇的身体健康是非常有帮助的。部分孕妇在怀孕早期的时候非常容易呕吐，这个时候可以通过吃苹果来缓解。从很多研究中可以发现孕早期孕妇合理吃苹果还可以降低宝宝得哮喘的几率。

　　说起香蕉大家想到的肯定是多吃香蕉可以预防便秘，除此之外香蕉还有排毒养颜的功效。香蕉中含有丰富的矿物质铁，这类物质可以起到补铁的效果。

　　在怀孕早期的时候很多女性都会补充叶酸，很多女性朋友们在备孕的时候也会补充叶酸，其实说到天然叶酸，一定要提的水果就是西柚。西柚中含有丰富的天然叶酸，而且西柚中的脂肪和糖含量都是比较低的，所以西柚非常适合怀孕早期的女性食用。

　　从上文中不难看出怀孕早期的女性可以多吃一些苹果、香蕉和西柚，它们价格合理，而且性质温和，吃多了也不会引发不舒服的感觉。孕妇朋友们在合理吃水果的同时，还应该多吃一些新鲜的蔬菜，白菜、油菜都很适合孕妇朋友们吃。