怀孕六个月腿抽筋是什么原因

　　怀孕6个月，宝宝已经有一定的重量了，需要的也越多。孕妇会越来越出现更多的问题。那么，怀孕六个月腿抽筋是什么原因，怎么样才能减少抽筋？

　　怀孕期间，孕妇不仅要给自己营养需求，也要供给胎儿营养需求，所以很容易出现抽筋，因为缺钙而引起的肌肉痉挛现象，抽筋也有可能孕妇出现腿疼或腰疼的症状和胎儿增大压迫坐骨神经有关系。

　　在这种情况下，孕妇应该要增加对钙剂的补充及维生素D的补充。多晒太阳，同时适量增加运动，多喝些牛奶等含钙较高的食物，注意保暖，避免过度劳累，可以有效减轻抽筋的现象的发生。

　　以下介绍几种补钙的方法：

　　（1）补充含蛋白质的食物。动物蛋白，如肉、蛋、鱼；植物蛋白质，如大豆制品。

　　（2）补充含维生素的食物，如蔬菜、瓜果类含大量人体需要的维生素。

　　（3）每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。

　　（4）注意铁、钙、磷、碘的补充。含铁量高的动物血、肝、蛋黄，以及绿叶菜、大豆等。还要多吃些骨头汤、鱼、虾，孕后期可服些钙片补充钙质，海带含有碘。

　　以上就是对怀孕6个月抽筋的原因和怎样才能补钙的介绍，希望能对孕妇能有帮助。