孕中期体重增长标准

　　孕期体重管理十分重要，孕期的体重增长要控制在标准范围之内，才能保证宝宝的健康，同时使妈妈在分娩的时候更加顺利，也更利于产后恢复。那么孕期体重增长，你合格了吗？

　　孕妇体重数据解读

　　一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。孕妇体重数据解读是，在孕早期孕妇体重约增加1-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。

　　孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。

　　孕期体重增长标准

　　理想体重等于身高减去100，即IBW（kg）=Ht（cm）-100。专家设计了一个更准确的身材指数等于体重除以身高的平方，即IBM=Wt（kg）/Ht（m）2。正常妇女的BMI是20~26。以下是专家建议的妊娠期体重增加范围。

　　BM妊娠前的身高和体重BM妊娠期应增加的体重。

　　苗条BM（＜90%IBW，BMI＜20﹚，BM=12.5~18kg；

　　中等BM（90%~120%IBW，BMI=120~26﹚，BM=11.5~16kg；

　　丰满BM（120%~135%IBW，BMI=26~29），BM=7~11.5kg；

　　肥胖BM（＞135%IBW，BMI＞29），BM=6~7kg。

　　年纪较轻或身材苗条者，妊娠期可增加营养让体重增加多些。肥胖者只需均衡营养使体重增加少些，让胎儿分享母体过多的脂肪。怀双胎的母亲体重增加在15~20kg为适宜。

　　正常孕妇妊娠头3个月体重每月增加0.5千克左右，但由于妊娠反应，恶心、呕吐和食欲减退，孕妇常出现体重下降；妊娠5个月起体重增加较快，每周约增加0.45千克，但不宜超过0.5千克，否则要注意妊娠引起的高血压；妊娠7~8个月时，体重增加放慢；足月妊娠时体重不再增加。

　　一些年轻的孕妇，为了保持身材的苗条和祈求分娩顺利而节制饮食，结果使胎儿营养不足，出生后体弱多病，增加了养育的困难。而一些年龄大的孕妇渴望胎儿健壮，进食过多，结果胎儿过大，需要剖腹产分娩，延迟了哺乳甚至回奶，反而对新生儿健康不利。特别是孕产妇进补品和人参、鹿茸更要特别小心，过补对孕妇和胎儿都有不利的影响。