孕妇可以吃维生素c吗？

　　我们平时补充维生素C，会通过吃水果来达到目的，这也能到达补充维生素C的目的。孕妇也需要补充维生素C，但是孕妇和我们平常人是不同的，孕妇可以吃维生素c吗？

　　怀孕期间母体中的维生素C水平会逐渐下降，至分娩时约下降50%左右，因此孕妇适量补充维生素C可预防胎儿先天性畸形，另外维生素C对人体有益，它可以促进胶原蛋白的合成，能够增加骨密度，预防缺铁性贫血；也可以促进类固醇的强化，降低血胆固醇；还有解毒，清除自由基等作用。但是如果摄入过量（超过1000毫克），则会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素C可使孕妇体内环境变成酸性，这不利于生殖细胞的发育，而长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。

　　此外超过正常剂量很多倍服用维生素C，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。一般不建议孕妇长期吃维C泡腾片，或习惯性拿它当饮料喝。普通正常人在烹调得当的情况下，每天适量吃蔬菜水果，基本可以满足每天维生素C的需要，而且，吃新鲜蔬菜水果还能得到其他维生素、矿物质、膳食纤维及有益的植物化学物质等。