怀孕13周耻骨痛正常吗

　　怀孕到13周，也就是我们所说的进入了孕中期！我们需要了解自己的身体和宝宝身体里面有哪些重要部位在发育，在享受期待新生命的同时，更加做好保养工作是非常重要的。今天我们具体说一下在怀孕13周，出现耻骨痛，是怎么回事，正常吗？

　　关于宝宝

　　正常情况下，在怀孕13周的时候，胎儿已经完成了身体结构的大体发育，身体器官已经开始运转：肝脏有胆汁分泌，胰岛素也会在胰腺产生，尿液也在肾脏中排泄带走身体垃圾。此时的宝宝有一个大李子大小。体重大约为31克。身长从6.3到10.1厘米之间。

　　关于孕期

　　孕妈在13周的时候，孕早期的各种疲劳、恶心、尿频反应都会减轻不少，对于很多孕妇来说，接下来的几个月仿佛是“怀孕蜜月期”。13周后的孕期，甚至会感到能量激增，孕妈可以趁这个机会好好地享受怀孕的过程了！为了自己跟宝宝的健康，可以穿可爱孕妇装，穿上它们会让妈妈更舒适。

　　关于身体变化-耻骨疼痛

　　在怀孕13周的时候，肚子开始变大，腰酸背痛、四肢不舒服等情况虽会陆续发生，不过却可说是怀孕期间最舒服的阶段。如果在这个时期，出现了耻骨疼痛，该怎么办呢？这是否是正常反应呢？

　　首先我们了解一下耻骨的定义。耻骨（pubis）：位于髋骨的前下部，分为体及上、下两支。耻骨体构成髋臼前下部，较肥厚，自体向前内侧伸出耻骨上支，此支向下弯曲移行于耻骨下支。简单来说：顺着肚脐沿正中线向下压，发现有硬的东西就是耻骨联合。耻骨梳沿两边可以触及。孕妇13周耻骨疼怎么办？

　　首先我们应该知道孕妇为什么会耻骨疼？我们在怀孕的时候，身体会分泌弛缓素和黄体素，这两种激素能让韧带松弛，使盆骨有更大的伸缩性，胎儿就能有更多成长空间，利于分娩，因此怀孕分娩的女性几乎都会出现耻骨联合分离。有些孕妇，对这两种激素敏感度太高，耻骨联合区域就变得非常松弛；压迫了关节，关节承受了过多压力，会导致耻骨疼痛。一般来说，未怀孕的女性，其耻骨间的正常距离为4~5毫米，怀孕后在孕激素的刺激下，两者间的距离至少会增加2~3毫米，若增加的宽度使得耻骨间宽度小于9毫米，这种是正常范围，通常不会疼痛，有异样也只是轻微的疼痛；而宽度大于9毫米，就出现耻骨联合过度分离，均会引起较严重的疼痛。

　　临床治疗方法总结

　　在治疗方面，一般对孕妇均采用保守疗法，主要是减轻病人因耻骨联合分离所产生的疼痛：卧床休息的同时，止痛及抗发炎药物之使用。在服装穿着方面选择穿支持性的衣服。耻骨联合分离所造成的骨盆腔不舒服，大部分在几周内就会明显改善。以下有13种方法，可以减轻这种结构变化所带来的不适。1。睡觉时放置枕头于两腿间。2。在床上移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地行动。3。游泳有助于减轻关节的压力。4。站立时两腿要对称性地站着。5。避免跨坐。6。尽量坐着穿衣。7。放置冰袋于耻骨区。8。使用骨盆腹带。9。坐着时背后放置腰枕。10。接受下背按摩。11。避免提重物。