孕期睡不好的原因有哪些，这五种方法让孕妇无法安然入睡

　　很多女性在怀孕之后，都会对身体的保养越来越注重，但是孩子越长越大，孕妇的睡眠却越来越差，如果孕妇长期睡眠不好，不仅会影响自己的身体，还会影响宝宝的发育，所以孕妇要尽快的调整自己的睡眠，那么影响孕妇睡眠不好的原因都有哪些呢？下面我们就聊一聊是这五种方法让孕妇无法安然入睡。

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　　一、睡姿

　　随着时间的推移，孕妇的腹部会越来越大，所以很多孕妇都无法找到一种合适的姿势来睡觉，就会导致失眠，而且胎儿的重量越来越大也会压迫到孕妇的神经或者是血管，影响血液流向心脏，所以就会导致孕妇清醒。如果想要改善，可以用侧卧的方法来睡眠，这样能够该能好的减轻腹部的压力。

　　二、缺钙

　　怀孕期间很多孕妇都会出现缺钙的现象，因为需要的钙会比平时多很多多，而且宝宝的发育也来源于孕妇身体里的钙，而且缺钙也会让神经变兴奋，从而导致睡不好。

　　三、激素

　　孕妇在怀孕以后，身体的雌激素和黄体素会发生改变，导致心情不稳定，精神和心理上的敏感，也会引起睡眠不好的现象。

　　四、饮食

　　孕妇怀孕后会突然喜欢吃很多东西，而且不定时，但是身体可能无法接受这些改变，就会影响睡眠。

　　五、尿频

　　孕妇的子宫可能会压迫膀胱，就会导致尿频的现象出现，而且尤其是晚上，上厕所的次数太多，就会影响睡眠。

　　以上就是孕期睡不好的原因有哪些，这五种方法让孕妇无法安然入睡的一些介绍，孕妇睡眠不好是多方面的，所以需要家人多细心观察孕妇，并且多关心孕妇，尽量随叫随到，因为孕妇怀孕的时候非常敏感，不仅会睡眠不好，而且很有可能会得一些抑郁症等疾病，需要家人多陪伴、开导。