早孕反应要怎么应付

　　一般情况下，早孕是每一位女性都会经历的一个阶段，但是对于早孕反应，虽然是很正常的，却让很多的女性感到非常的不适，那么，女性朋友们在怀孕的时候要怎么应对早孕的一些反应呢？下面是专家总结的几个方法。

　　一、饮食疗法：其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

　　尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

　　二、心理疗法：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。

　　三、运动疗法：整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　对于早孕，女性朋友们一定要在各个方面都要做好调整，这样才能帮助你减轻早孕的一些反应，让自己不适的程度降低，但是，专家提醒：如果发现自己的早孕想象比较严重的话，建议大家还是去正规的医院做一下检查比较好。