怀孕后期手脚浮肿怎么办

　　在女性怀孕晚期，很多人都会出现手脚浮肿的现象，甚至个别孕妇在怀孕中期就出现了这种情况。这种浮肿不但会让孕妇看起来更胖，还给孕妇的生活带来一些障碍。在这样的情况下，孕妇就应该提前了解一些去除手脚浮肿的方法，这样才能有效的消除浮肿，减少浮肿带来的烦恼。

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　　1，适当运动。不管是普通人还是孕妇，运动都是去除身体浮肿的有效办法。在手脚出现浮肿后，孕妇可以在每天适当参加一些运动，这样就能促进身体内部的血液循环，缓解四肢的回流障碍。不过，孕妇在选择运动时，应该避免过于激烈或者劳累的运动，散步，游泳，走台阶等都是不错的选择。如果条件允许，孕妇还可以选择按摩来消除浮肿。

　　2，多吃祛浮肿肿的食物。我们生活中有很多食物都有利于祛除身体浮肿，常见的冬瓜，荸荠，鸭肉，酒酿等食物都是不错的选择。另外，孕妇还可以适当降低每天食盐的摄入量，多吃蔬果，也能起到缓解浮肿的效果。

　　3，多做祛浮肿的小动作。在平时，孕妇可以把脚垫高，多做伸腿动作，这样就能促进血液回流，有效消除手脚浮肿。

　　4，改变睡姿。睡觉在一天中占据了孕妇的很大一部分时间，如果在睡觉时，孕妇的睡姿不利于祛除水肿，就可能会加重浮肿症状。所以，当孕妇在睡觉时，应该尽量采用左侧位的方式，这样就能有效的消除浮肿。

　　通过以上几种方法，孕妇就能有效的缓解手脚浮肿现象。如果孕妇想达到更好的祛浮肿效果，就可以同时使用这些方法。除此之外，孕妇在手脚浮肿后还应该注意选择比较宽松的鞋袜，适当补充一些钙质，注意调节焦虑和急躁的心态，这样也能缓解水肿现象。