怀孕小腿抽筋的原因和解决办法

　　怀孕是个痛并快乐的过程，女性在怀孕期间会出现多种不适的症状，怀孕小腿抽筋就是其中一中。多数女性怀孕小腿抽筋是在孕后期出现的，特别是它常在夜间发生或加重，这就使得孕妇们的睡眠质量大打折扣，那么引起怀孕小腿抽筋的原因究竟是什么呢？怀孕小腿抽筋的的解决方法又是什么呢？我们一起来了解下吧。

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　　一般来说，引起怀孕小腿抽筋的原因有四方面；

　　一是孕妇腿部肌肉的负担增加，体内钙与磷比例失衡引起。女性在怀孕期间如果长时间走路或站立，就会使得小腿肌肉的负担增多，导致孕妇体内的钙供应不足，因此出现小腿肌肉痉挛，这是怀孕小腿抽筋的原因之一。

　　二是寒冷刺激。当孕肚的小腿肌肉受到寒冷刺激的时候，其腿部肌肉同样的也会出现痉挛抽筋。因此，孕妇们要时刻注意小腿的防寒保暖工作。

　　三是不良的睡姿或体位。孕妇的睡眠姿势不好，经常仰卧或俯卧，这会让被子长时间压在脚面或脚面抵在床铺上，这样的情况会更容易怀孕小腿抽筋的发生。同时，孕妇如果经常保持某种体位，也会导致腿部静脉受压，造成血流瘀滞，从而引起怀孕小腿抽筋。

　　四是低钙血症：孕妇低血钙时，会降低其神经肌肉的兴奋阈值，这样更容易引起小腿肌肉的异常收缩而抽筋，固此，孕妇们要多吃富含钙丰富的食品，必要时以药物或保健品补钙。

　　了解了引起怀孕小腿抽筋的原因，再来看看怀孕小腿抽筋的的解决方法。当孕妇出现小腿抽筋时，一方面要轻轻按摩抽筋部位，并用热毛巾或热水袋来缓解痉挛。另一方面，孕妇们平时要多晒太阳，多补充钙质，适当运动，以此减少怀孕小腿抽筋的发生。

　　关于怀孕小腿抽筋的原因与解决方法就介绍到这里。通过对怀孕小腿抽筋的原因的了解，我们可以知道起怀孕小腿抽筋的原因是多方面的，既有自身营养的缺乏，也有不良的习惯或外界因素所导致，根据这些原因，可以帮助孕妇们更好的或有针对性的找到解决之道。