怀孕能吃桔子吗？

　　孕期饮食是深受社会关注的一大问题，妈妈怀孕吃什么关乎着宝宝的健康发育问题。除了平常的各种食补，还有水果也是必不可少的。水果是维生素摄取的重要途径，有些人就不禁想问，怀孕能吃桔子吗？

　　怀孕能吃桔子吗？桔子中含有大量的维生素C，而维C是提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质。而且，桔子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以怀孕吃桔子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

　　怀孕能吃桔子吗？答案是肯定的，当然，虽然怀孕可以吃桔子，但也不能贪多。桔子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，孕妇要少吃桔子。所以，怀孕吃桔子要有量的限制。正值桔子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质桔子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个桔子为宜。

　　适当的吃些子橘对孕妇是很有好处的：

　　1、美容、消除疲劳：桔子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；

　　2、促进通便、降低胆固醇：桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；对孕期孕妇便秘有很大帮助。

　　3、降血压、扩张心脏冠状动脉：橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；

　　4、阻断癌细胞生长、保护基因完好：在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

　　以上就是对怀孕能吃桔子吗的详细分析，大家应该已经知晓怀孕是可以吃桔子的但要注意适量。