怀孕吃南瓜好吗，适当食用可以缓解便秘

　　南瓜是一种营养价值非常高的食物，它在很多地方又被叫做麦瓜或者是倭瓜。在我国的山东地区南瓜被称之为番瓜。南瓜的营养价值是十分高的，合理食用还能够起到美容的功效。那么怀孕的女性可以吃南瓜吗，下面小编就带大家来详细了解一下。

　　怀孕能吃南瓜吗？南瓜这种食物没有特别的禁忌人群，所以女性朋友们在怀孕的时候也是可以吃南瓜的。南瓜中含有丰富的膳食纤维，这类物质合理补充能够有效预防便秘。当然它还可以间接起到美容养颜的作用。

　　除此之外，南瓜中的维生素和果胶含量也非常丰富，这类物质能够起到解毒的作用。和其他食物相比，南瓜中矿物质钴含量非常丰富，这类物质不但能够促进人体的新陈代谢，而且能够加强造血功能。当然矿物质钴还能够参与维生素b12的合成。

　　和其他食物相比，南瓜中的氨基酸含量也非常丰富，其中，亮氨酸和色氨酸含量是比价高的，这些氨基酸都是人体所必需的。

　　除此之外，南瓜中的一些物质还能够加强胆汁的分泌，这样可以帮助食物消化。很多女性在怀孕期间胃口不好，容易消化不良，这个时候也可以适当的吃一些南瓜来缓解。但是孕妇在吃南瓜的时候也不要一次性吃太多。

　　从上文中可以看出怀孕的女性是可以吃南瓜的，南瓜中含有丰富的膳食纤维，这类物质可以起到润肠通便的作用。当然它的矿物质钴含量非常丰富，这类物质不但可以促进人体的新陈代谢，而且还能够加强造血功能。除了以上所说的基础营养物质之外，南瓜中还含有丰富的氨基酸，这些氨基酸都是人们健康成长所必须的。