孕妇补钙什么时间吃好，几点建议教你健康安胎

　　很多女性会问，孕期什么时候补钙最好？其实，女性在备孕期间就开始补钙是最好的。目前，我国大部分女性补钙都是从食物中补充，例如牛奶、骨头汤等是最常见的补钙食物，但通过食补钙的摄入量对于孕妇来说是远远不够的，所以，女性在怀孕期间一定要在医生的指导下进行药物补钙。那么孕妇补钙什么时间吃好呢？下面几点建议教你健康安胎。

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　　1、孕前补钙效果最好

　　女性在备孕期间就应该开始补充钙质，这个时候的身体状况是处于最佳的状态，十分适合钙质的吸收，而且通过运动等方式，钙质能转化为身体所需要的营养成分。

　　2、孕中期要补钙

　　如果女性在备孕期间没有及时的补钙，那么孕中期时一定要开始补钙，因为孕中期正是胎儿骨胳发育的快速增长期，此时，胎儿的骨胳、牙齿、脊柱、四肢、头颅等都需要大量的钙支持，另外，孕妇此时自身的身体状况也是十分需要补充钙质的，如果孕妇长期缺钙，除了会影响胎儿的发育之外，还会对孕妇自、身造成一定的影响，如小腿抽经、骨质疏松等。

　　3、晚上补钙最佳

　　孕妇需要补钙时，晚上是最适合食用钙片的。因为晚上全身心处于放松的状态，身体里的各种机能也比白天时平稳，没有白天时的焦躁和烦闷，这种状态下补钙是最利于身体吸收的。而且因为孕妇晚上血钙水平一般都比白天的低，低血钙能刺激甲状旁腺素分泌，诱发小腿抽经等症状，所以，在睡前补钙能预防低血钙的发生，同时，还能有助于睡眠。

　　看了小编上述的介绍，相信大家对于孕妇补钙什么时间吃好都有了更深的了解。孕妇补钙主要是取决于自身的身体状况，所以，孕妇一定要按时进行产检，在医生的指导下进行补钙。另外，当孕妇怀孕至37周时，B超检查胎盘成熟度达3级则要停止补钙，因为过度补钙会加速胎盘的老化，使胎儿无法从胎盘处得到营养，同时还会造成胎儿的头颅过硬，不利于分娩。