怀孕初期吃什么好呢，推荐5个孕初期饮食方案

　　怀孕初期是整个孕期最为关键的时期，因为这个时候女性还未完全适应妊娠反应，而且胎儿尚未发育稳定，所以在生活方面尤其需要谨慎才行。而除了吃穿住以外，最为关键的有属于饮食，只有吃好的食物，才能让胎儿发育的更好。只是很多女性不知道：怀孕初期吃什么好呢？下面就来推荐5个孕初期饮食方案。

　　一，少吃甜食。之所以把少吃甜食列为第一点，是因为很多女性都会在妊娠期出现糖尿病的情况，这就是和饮食中吃了大量的甜食有关系。因此像蔗糖，蜂蜜类的食物，孕妇都要少吃或者不吃，而是要以无糖食物为主。

　　二，及时补血。如果孕妇有贫血的情况，那么不但影响自己，而且肯定也会影响到胎儿的发育。所以孕妇要多吃补血的食物，比如说菠菜，猪肝，猪血等等，都有着很好的补血效果。

　　三，避免辛辣。辛辣的食物容易引起孕妇内分泌絮乱，所以最好不要吃辛辣的食物。尤其是对于喜欢吃辣椒的女性来说，一定要控制住自己的食欲。

　　四，禁忌寒性。寒性食物是每个孕妇都要避免的，比如说螃蟹，小龙虾等等，有可能导致孕早期的孕妇流产，所以尽量不要去吃。

　　五，补充蛋白质。蛋白质是人所要吸收的最基础的营养，含有蛋白质的食物一般钙质的含量也非常充足，所以像瘦肉，鱼类，豆制品，孕妇都可以多吃一些。

　　以上就是针对于怀孕初期饮食事项的介绍。其实对于怀孕的女性来说，也没有必要太过于紧张，因为每年都有很多女性怀孕，而出现问题的仅仅是少数人。孕妇只需要避免剧烈的运动，多穿衣服注意风寒，饮食方面少吃辛辣刺激性的食物，多吃高钙高蛋白质高维生素的食物即可。