怀孕可以吃香芋吗，介绍香芋的营养价值

　　香芋的别称是地栗子、黄栗芋，味道比较淡，呈灰白色。香芋是一种中菜，也做中式甜品。香芋的营养价值很高，含有多种微量元素，包括蛋白质、钙质、磷、铁、淀粉、多种维生素等，能够补充人体所需的多种营养物质。怀孕可以吃香芋吗？孕妇当然可以吃香芋。孕妇多吃香芋对自身健康和胎儿发育都有好处。下面我们来具体谈谈香芋对孕妇的好处及孕期饮食的注意事项。

　　香芋对孕妇的好处。香芋的口感细软、绵甜香糯，营养价值和土豆差不多，但香芋不含有龙葵素，比较容易消化。香芋是一种碱性食物，经常吃对身体有好处。孕期女性经常有肠胃不适的问题，多吃香芋能够缓解孕吐，减轻肠胃消化负担。香芋含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁等营养物质，氟的含量比较高，能够保护牙齿，防止龋齿。香芋含有黏液蛋白，这种物质被人体吸收后能够产生抗体球蛋白，提高身体免疫力和抗病能力。芋头是碱性食品，多吃能够平衡体内的酸性食物，防止胃酸过多。

　　孕期饮食注意。孕期饮食非常重要。孕妇每天要摄入足够的优质蛋白质，才能保证胎儿健康发育。优质蛋白质的主要来源有鱼肉、蛋、奶、豆制品等。同时，要摄入无机盐、维生素等营养物质，可多吃排骨、豆制品、海带、虾皮等食物。孕期还要多补充叶酸，避免胎儿发育畸形。

　　本文回答了怀孕可以吃香芋吗这个问题。香芋营养价值高，适合孕妇食用。香芋的烹饪方法有很多种，包括烧、炒、炖等，和肉类一起吃营养价值会更高。孕妇要多吃高营养易消化的食物，不能抽烟喝酒，不能吃辛辣刺激性的食物。平时要多锻炼身体，多到户外活动。