孕妇腰疼的厉害怎么办，七种方法帮孕妇缓解腰疼

　　有些孕妇突然发现腰酸疼痛的症状，可能会担心这到底是怎么回事，由于怀了宝宝的原因，小小的腰疼就担心不是小毛病了。怀孕时由于荷尔蒙的发生变化，腹部和腰部受到的压力增加，这时会出现的乳房胀痛，恶心呕吐，再加上腰部酸疼，让孕妇苦不堪言，孕妇腰疼的厉害怎么办？

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　　其实孕中期和孕后期有腰酸背痛的感觉是很正常的，一般来说，没有什么对孕妇腰痛有效的药物，下列有几种方法可以帮孕妇缓解腰疼。

　　一、考虑到睡姿问题，选择睡觉床垫不宜过软，在休息的时候避免仰卧，选择侧卧是最好的方法，侧卧的时候体内的胎儿不会压迫到神经和器官，腹部疼痛还可以加一个靠垫，缓解疼痛压迫感觉。

　　二、孕妇最好避免洗衣服、提重物、背包这种类似的体力活，会减缓重物对身体的压迫感觉，从而让腰腹部得到休息，如果孕妇在腰疼的情况下搬运重物，会导致腰疼的症状加重。

　　三、孕妇可以适量补充钙和多种微量元素，可以食用大豆、芹菜、韭菜、绿豆等有机蔬菜，促进骨骼的发育生长。

　　四、做一些适当的腰部按摩，能够帮助缓解肌肉肌酸的堆积，促进血液循环，加速体内肌酸的分解，从而缓解腰部疼痛感觉。

　　五、用湿毛巾热敷或用热水冲一下疼痛部位。

　　六、外出时要保持正确的站立姿势，减少负荷感。

　　七、孕妇不要久坐也不要久站，适当的走动，做微量的运动。

　　综上所述，我们都知道增大的胎儿会压迫到腰椎，腰椎的负荷加重，引起了孕妇的腰酸背痛，孕妇要在孕期注意饮食，做适量的活动，保持愉悦的心情，才能增强身体的免疫力，给后续的分娩提供安全稳定的生产体质。