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有哪些对策可缓解早孕反应

  相信女性朋友们都知道早孕的一些反应,比如恶心、呕吐什么的,这些早孕反应让大家感到十分的不适,由于每位人的身体状况不同,因此反应的严重程度也是不一样的,那有哪些对策可缓解早孕反应呢,针对此问题听听专家的回答。

  ①加强孕前身体素质的锻炼

  特别是要培养不挑食的习惯,因为体质较差的,环境稍一变,就会因不适应而生病。

  ②保持心情舒畅,要明白这些反应不是病

  可采取转移注意力的办法,如和丈夫逛公园观花赏景,以减轻怀孕期的反应。同时,要坚持进食,牢记吃饭是为体内胎儿的健康发育。

  ③在饮食上注意搭配

  油腻腥气的食品要少吃,以免加重孕期的反应,多吃清淡合口味的食物,并要少吃多餐。许多初孕者早上刚起床时往往就感觉想呕吐,这是因为空腹的原因。为了避免恶心,晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物,早上一起来放入口中,这样就会使恶心缓解。

  有早孕反应时,爱吃带酸味的食品,以增进食欲;冷却的食品容易接受,反应也小,要改进饭菜花样,以增进食欲。在早孕反应时,要注意多吃些含维生素丰富的食品,以防便秘,因为如出现便秘就会加重初孕反应。不断呕吐会造成体内的水分不足,一定要注意补充。

  ④消除对怀孕的心理负担

  消除对分娩的过分害怕,从而使精神处在轻松状态之中,以缓解初孕反应。丈夫对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解、忍让的态度,这都是帮助妻子尽快度过反应期的有效方法。但是,有少数孕妇反应严重,呕吐剧烈,反复发作,影响进食,总拿出现脱水和中毒现象,这种状况为病理现象,称为妊娠剧吐,此时则需要到医院就医,进行治疗。

  以上为您介绍的是“有哪些对策可缓解早孕反应”的内容,早孕是一个怀孕正常的反应,一定要正确对待,心理因素压抑很容易加剧早孕反应的。如果想要缓解这些反应,就需要在医师的指导下去做,这样才会对自己有帮助。