怀孕心情不好怎么办，教你四个方法让孕妇身心舒畅

　　怀孕是每个女人的重要时期，因为身体及内分泌激素的不同，怀孕后人就会变得容易发脾气，心情不好，但是大家都知道，心情开朗对宝宝和孕妈都有好处，在怀孕后，要尽量保持心情愉快开朗，让宝宝在肚子里也能感受到母亲得喜悦，生个健康快乐的宝宝！

　　怀孕心情不好怎么办

　　怀孕后心情不好脾气暴躁的发生概率是很高的，一类情况是比较轻的即情绪问题，怀孕后或者产后都有类似的现象；我们可以从几个角度理解，其一可能是生物学的因素，怀孕之后，身体发生很多变化，可能水肿体型的变化，甚至恶心呕吐，身体的不适会影响人的心情；其二是心理原因，怀孕后就没有二人世界了，有了孩子就要把父母接过来，这样就会有婆媳关系，饮食及生活习惯上的不适应及人际矛盾和压力。此时，心理和家庭原因也会导致人情绪不好，脾气暴躁，如果比较轻微，经过一段时间的调节，就会慢慢恢复，如果比较严重，建议去看医生。

　　教你四个方法让孕妇身心舒畅

　　如何调节孕期心情不好，上面也说到，怀孕期间出现情绪问题也是常见的，首先我们要学会接纳，要知道自己是个特殊时期，身体的变化、激素的变化、负担的加重以及可能会有家庭的一些矛盾会导致人心情不好，所以我们要学会接纳这些；其次，要学会自我调节，含心态调节，如何看待自己的怀孕和情绪；再者，行为的调节，行为要健康，如适当的活动，在允许的范围内参加一些小的集体活动；最后，情绪实在比较难调节的，建议去医院咨询相关医生。

　　如果您还没有怀孕，准备要个宝宝，那么在您怀孕前要做好一切准备，包括心理和身体的，这样孕后产生的一系列变化才容易被接受；如果您目前已经怀孕，那么一定要学会调节自己的心情，保持心情舒畅，对宝宝和自己都有好处，开开心心的迎接小宝宝的到来！