如何应对产前阵痛？宫缩和阵痛怎么区分？

　　分娩的过程中是伴随着疼痛的，然而产前也同样会感觉到阵痛，相信很多女性在孕期都有这种经历。产前阵痛是有大学问的，假宫缩和真宫缩、阵痛这些都是要分清楚的，否则会来不及去医院生产，带来的危害是很大的，那下面我们就来详细介绍下关于产前阵痛的一些问题。

　　如何应对产前阵痛？

　　一、上身采取稍挺起的靠卧姿势：调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。

　　二、跨坐在椅子上：两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀。

　　三、利用网球推高肛门：不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

　　四、把体重负荷在墙上：手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。

　　五、趴在椅子上：膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

　　宫缩和阵痛怎么区分？

　　大约在分娩前几个月，尤其是最后的几周，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩，而且孕妈妈会感觉宫缩频率越来越高。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。

　　阵痛是有规律性的，这个也是因人而异，你可能对疼痛会有不一样的感觉，有的人会感觉到全身疼痛，有的人会感到拉伸的疼痛，有的人则会压迫的疼痛，那是因为不同的原因导致的疼痛感。

　　阵痛是由宫缩引起的，是要生了的表现，而宫缩有生之前的宫缩，也有假性宫缩，晚上疼早上就会减轻或者消失，不会像阵痛那样越来越强烈。当你到了预产期，只有伴有阵痛的宫缩，才是分娩的先兆。

　　当宫缩引起你轻微的阵痛，一会儿过去了，渐渐阵痛有所加强，间隔缩短，阵痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点阵痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。

　　温馨提示：一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了，切记不要自行用药。