怀孕前多久吃叶酸是最好的

　　叶酸对于人体来说是很重要的，它是人体的营养物质，特别是对孕妇而言，更是不可缺少的。叶酸在很多蔬菜水果中都普遍存在，准妈妈们如果觉得量不够，可以吃叶酸这种药物来补充。别看叶酸只有小小的一片，它能预防很多新生儿先天性的缺陷，是女性朋友们的最爱。叶酸该什么时候吃以及吃多少量也是有规定的，那么，在怀孕前多久开始吃叶酸呢？

　　叶酸在绿叶蔬菜中的含量是最丰富的，它对于预防婴儿神经管发育畸形、兔唇等疾病症状，有一定的效果。所以如果打算要孩子的女性朋友，至少提前3个月开始服用叶酸，而且要养成好的习惯，每天坚持吃叶酸，提前做好准备，这样也不用为意外怀孕而担心。孕妇在怀孕前三个月和孕期的头三个月按时摄入足量的叶酸，那么诞下畸形宝宝的概率会大大降低，而且孩子出生后的死亡率也会下降很多。

　　不过，未准妈妈和准妈妈吃叶酸的量也要注意控制。一天吃一片，一片是0.4毫克，这样就足够了。过量服用叶酸反而会有不良反应，如果吃叶酸过量，准妈妈有可能出现恶心反胃、腹部胀气等症状，而且会大大降低血清中维生素的含量。还有一点需要注意的是，当准妈妈一次摄入的叶酸剂量大于350mg后，会影响到胎儿的发育，导致宝宝出生后体重可能小于相同胎龄的宝宝。

　　由此可见，怀孕前期的头三个月也是需要补充叶酸的，而且要每天定量来吃。通常，女性朋友在怀孕之前和怀孕后，对叶酸都是很关注的，毕竟叶酸对孕妇的作用是非常大的。当然，吃叶酸是为了提前预防新生儿畸形的问题，如果孕妈妈体内实在不缺叶酸，不吃也没关系。但要注意怀孕期间的饮食，不要吃辛辣刺激的，也不能挑食，做到营养的均衡性。