孕22周体重增加多少正常

　　一般来说，新生儿出生时的平均体重为3千克，但如果出生时体重达2.5千克，这就是属于正常的。生后5个月时体重达6千克左右，等到了一岁时，体重平均为9千克。足2岁时为12千克。一般体重增加的规律为：体重（千克）=年龄×2+8

　　孕中期（4-6个月）总体重应增加5公斤，平均每周增加0.4公斤。如果孕期孕妈体重过重，就尽量避免吃高热量食物，例如花生酱、坚果，可以改吃水煮鲔鱼、低脂奶酪等。但是为了确保有足够的营养传送给胎儿，建议还是要在医生和营养师的指导下，进行科学合理的体重管理。千万不能因为体重过重而绝食，避免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响。对于体重偏轻的孕妇，一日三餐要均衡饮食。因为胎儿的身体大部分是由蛋白质所形成的的，所以建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物。

　　怀孕期间体重会增加，但是不要太多，也不要太少，如果身体增加太多的重量，会有发生妊娠糖尿病等疾病的危险，如果体重增加太少，宝宝会有低体重儿的可能。大约三十斤左右，最好控制在15斤到30斤以内，比较正常。孕晚期是体重增长最快的时候，因为胎儿生长的的最快，所以后面注意一些就可以了。但是营养并不是吃得多、吃得好就能获得的，而应该讲究平衡膳食和合理搭配。