怀孕几个月开始吃DHA好

　　现在有很多伪科学，比如孕妇吃什么有好处，其实并没有科学依据，完全是炒作，比如网上很火爆的助顺产的覆盆子茶，说是喝了以后顺产就会比较快，然而有的妈妈喝了它，顺产依然很慢，没有一点效果，有的妈妈顺产很快。不由得让人质疑顺产快的妈妈，到底是自身体质决定，还是覆盆子茶的作用。不过这种东西的效果确实引人而异。

　　怀孕几个月开始吃DHA

　　但是仍然有一些保健品孕妇吃了是真的有好处的。比如胎宝宝的脑黄金DHA，孕妈妈从怀孕的时候就应该开始吃DHA，能够促进胎宝宝大脑发育。

　　怀孕几个月开始吃DHA

　　1、孕妇可以从怀孕的第4个月开始可以补充dha。因为第4个月开始的时候，胎儿已经能够吞羊水，肾脏也能够制造尿液了。并且这时候的胎儿脑部已经开始发育，孕妇在第4个月开始补充dha，这时候胎儿可以吸收到dha的营养了。

　　怀孕几个月开始吃DHA

　　2、怀孕的第5个月，由于胎儿的大脑神经生长迅速，胎儿大脑中枢的神经元是分裂和成熟最快的时期，这时候应该需要补充大量的dha。（下页：吃孕妇DHA的注意事项）

　　使用孕妇DHA注意事项

　　1、孕妇应该在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，再服用DHA营养品，这样才能充分吸收。因为在鱼油类中的DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌，所以孕期准妈妈不应该挑食偏食，更不能单靠营养品来补充营养，营养的主要来源还是应该从膳食中摄取。

　　怀孕几个月开始吃DHA

　　2、目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA（另一种Ω3不饱和脂肪酸），孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。因此，孕妇选择国产品比进口产品更合适和实惠。

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　　如何通过食物来获取DHA

　　dha大多存于这些深海鱼体内，含量最多的是鱼眼窝的脂肪，其次就是鱼油。另外，除了深海鱼类，孕妇也可以多吃一些核桃、花生等坚果，可以转化为少量的DNA，但是对于婴儿发育的需要尚且不能满足。

　　小编的话

　　怀孕4个月的时候就应该快开始补充DHA了，因为此时胎宝宝的大脑已经开始发育，到了第5个月，应该大量补充DHA。虽然胎宝宝的智力在一定程度上受遗传影响，但相信每一个妈妈都希望宝宝更聪明，还等什么呢，记得孕期坚持吃DHA哦。