孕后期体重没长正常吗？

　　孕妇在怀孕期间是吃进去的同时体重也在慢慢的增长，很多孕妇在怀孕前和孕中期体重增加的特别的明显，但是孕后期体重却没什么变化，有些人女性担心孕晚期体重没长，怕胎儿也没长，其实只要宝宝发育健康，体重长不长是没关系的，定期做好产检。

　　1、孕妇后期体重不增加正常吗

　　这个问题狠毒哦孕妈妈都会有，实际上这种情况不用太过担心了。一般来说，在整个怀孕阶段体重增长在二十五到三十斤都是正常的。只要孕妇在这个过程中没有感到太大的不适，平时胃口好，营养搭配也很合理的话，平时注意胎儿的胎动是否正常，多注意休息就好。

　　2、孕妇的体重有什么标准吗

　　大家都在知道，怀孕的健康与否和孕妇的体重有很大的相关联。测量孕妇的体重是产前检查的重要项目之一。体重过少的话会影响宝宝的正常发育，如果体重过重，会导致婴儿的国中，将在分娩的时候对妈妈造成很大的负担。孕妇体重的增长一般来自两个方面，一个是胎儿，胎盘还有羊水的重量。第二个是母体，子宫，乳房的增大。孕妇体重的增加是由一个进行性的。在妊娠初期的时候，一般体重增加不明显，在妊娠中期来时，每周都会增加三百五十克左右，一般不多于0.5kg在妊娠中期到后期，如果每月的体重增加不足1千克，或者超过三千克，都是异常情况。需要引起重视。

　　孕妇怎么控制体重

　　孕妈在怀孕期间，身体会发生一些变化，宝宝在妈妈的肚子里也是逐渐成长的，这会影响到孕妈的体重哦，那么，在这段时间里孕妈要怎样去控制自己的体重呢？让体重在一个稳定的趋势中增长。

　　首先要改善之前的饮食习惯。因为孕妈在怀孕的过程中要保持好营养，就要尝试学会吃一些你真正需要的食物，其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。所以，孕妈们别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

　　其次要达到一个健康的体重。要达到一个轻一点的体重，孕妈要多选择低脂、高纤维的食物，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！

　　这段时间，孕妈也要开始补充维生素了。产前补充维生素是为了保证孕妈获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸，一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的；一种b族维生素，所以叶酸是必须要吃的。

　　除了饮食上要注意的，还有在运动上也可以控制孕妈的体重哦！需要制定一个锻炼计划，一个好的、均衡的健身计划可以为你提供耐久力、力量和柔韧性，至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是要免去一些剧烈的运动哦。