孕妇孕期湿气重怎么办，几个祛湿方法适合孕妇

　　众所周知，孕妇是特殊的群体，需要受到广泛的关注。孕妇在怀孕之后，身体的各项机能开始出现下降，面临着巨大的健康挑战，所以有任何身体有问题，必须要引起及时的关注，采取积极的治疗。湿气重是很多孕妇都会面临的问题，出现湿气重，不仅与孕妇自身的体质有关，与周遭的环境以及不良的饮食习惯和行为习惯也有很大的关系，所以需要及时的进行改善。今天就分享几个适合孕妇的祛湿方法。

　　1、调整不良的饮食

　　一旦怀孕之后，孕妇的身体体质出现下降，而且在饮食习惯上出现了变化。有些孕妇喜欢吃重口味的食物，而有些孕妇的进食量减少，所以需要进行合理的调整。除了要注意补充饮食的营养之外，还需要调控饮食的口味，尽量吃得比较清淡，如果吃太过辛辣和油腻，会加重体内的湿气情况，不能够达到祛湿的效果，所以需要合理的调整不良的饮食。

　　2、进行适度的锻炼

　　很多孕妇在怀孕之后就变得比较懒惰，基本上不会进行锻炼。实际上，孕妇在孕期可以进行适度的锻炼，既能够增强体质，又能够促进胎儿的健康发展。在孕晚期坚持锻炼，还能够促进顺利分娩，对于身体的健康有很大的积极意义。可以进行散步，能够增强体质，去除体内的湿气。如果长时间卧床，体内的湿气会难以去除。

　　3、远离潮湿的环境

　　孕妇体内湿气重，与经常接触潮湿的环境有很大的关系。所以在孕期要远离潮湿的环境，不管是到户外活动还是在室内，都需要保证干燥。首先要对自己居住的卧室采取干燥措施，可以选择空调、风扇或者烘干机，都能够达到祛湿的效果，而且要保持经常通风。

　　以上便是三个适合孕妇的祛湿方法，从饮食、运动和环境三方面入手，能够有效的祛湿，对于孕妇的健康以及胎儿的发展都有很大的帮助。除此之外，在孕期还是要及时补充胎儿生长和发育需要的多方面营养，注重补铁补钙。孕妇需要及时观察身体上是否有任何异常症状，发现问题及时就医，千万不能耽搁。