如何减轻宫缩阵痛，减轻宫缩阵痛的好办法

　　每个女性在分娩的时候都会经历宫缩阵痛，而且从它出现到胎儿出生，往往需要几个小时甚至十几个小时，宫缩阵痛会从开始的轻微痛发展到后来的特别痛，有些女性感觉不可忍受。这时可以采取一些有效方法来缓解宫缩阵痛，来减轻产妇的痛苦，变换姿势就能让宫缩阵痛缓解。

　　很多女性在快要分娩出现宫缩阵痛以后都会躺在床上，这时的痛感会特别明显。想让它缓解可以选择自己感觉最舒服的姿势，产妇可以在家人帮助下试着侧卧、或者正坐以及盘腿坐等多种不同的姿势，感觉身体维持哪种姿势时疼痛的感觉最轻，就保持一会，过段时间如果感觉这个姿势宫缩疼痛变得明显，就可以再换种姿势，总得来说就是怎么舒服怎么来。

　　让产妇动起来也是缓解女性宫缩阵痛的常见方法，如果宫缩阵痛刚刚出现，产妇可以自己在安全的地方多走动，如果痛感明显则可以家人帮助下来回走动，这样不但能让宫缩的疼痛感减轻，还能让胎儿顺利分娩能让她的待产时间缩短，这样产妇经历宫缩疼痛的时间就会缩短很多，能让产妇身体少受点煎熬。

　　在宫缩疼痛来临的时候让产妇调整好呼吸也能让疼痛的感觉缓解，因为专心的呼吸不但可以转移产妇的注意力，还能让产妇身体内氧气与二氧化碳的比例保持平衡，能满足产妇身体对氧气的需要，她们的身体只要不缺氧，宫缩引起的疼痛就没那些明显。在宫缩阵痛时产妇还可以试着做下蹲的运作，让身体骨关节打开，子宫收缩带来的阵痛也会减弱。

　　宫缩阵痛没有人们想的那么可怕，只有掌握这些可以减轻子宫阵痛的好办法，女性再分娩就会感觉宫缩阵痛并没有那么痛，忍一忍胎儿就能顺利生出。但如果产妇分娩时宫颈阵痛特别严重，超出产妇身体负荷，必须请医生帮助止痛或者及时中止自然分娩，采用剖腹手术把胎儿取出以免危害母体与胎儿的健康。