怀孕能吃黑糖话梅糖吗？

　　黑糖话梅糖是黑糖加上天然话梅制作而成，其酸甜的口感也受到许多人的喜爱，一些孕期的准妈妈们有时候也会忍不住吃上几颗，那么，怀孕能吃黑糖话梅糖吗？

　　孕期可以少量吃一些黑糖话梅糖，纯正的黑糖加上美味话梅干咸甜兼备，而且话梅有生津止渴的特点，还含有大量的纤维质、钾、钙、维生素A、B1/B2，并且可以帮助消化。比较适合一些孕期孕吐比较厉害的孕妈们食用，但是孕妇吃黑糖话梅糖一定不要贪多，因为黑糖具有一定的活血功效，食用过量有可能会引起子宫收缩，另外黑糖话梅糖的糖分过高，吃太多有可能会诱发妊娠糖尿病。

　　孕妇吃甜食注意事项

　　1、少吃为宜

　　这些甜食最后一定会消化，只是消化时间长短因人而异，需要自己依当时的身体情况决定食用量的多少。

　　2、以好消化的轻甜食为主

　　如果甜食中难消化的成分少，如奶油少、馅料少，那么引起不适感的机会也随之降低，如果真想吃，不妨退一步，吃不油腻的轻甜食就好。

　　3、避免空腹吃

　　空腹时，热量吸收的效果最好，且很容易在不知不觉中就吃进较多的量。若是像芝士蛋糕这类热量较高的甜食，最好在饭后，因可与正餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃多。

　　4、避免睡前吃

　　吃了很快就平躺睡觉，难消化的食物占据胃部空间容易造成胃酸逆流，而使人感到不舒服；热量容易累积、转化成脂肪留在体内。

　　5、如享受下午茶般的慢慢吃

　　甜食吃得越快，血糖上升就越快，使得热量越无法消耗，而停留在体内转变成脂肪，吃甜食应像享受下午茶一般的慢慢吃，特别是重口味的甜食，让胃能够分段排空消化，同时，应搭配一杯口味不甜的茶，可以解油腻。

　　6、吃多少量力而为

　　当身体疲劳或有感冒迹象时，常伴随消化能力减退，此时过度摄取甜点，加重肠胃负担会让人觉得更累。如果真的嘴馋，就选轻甜食，减少消化的负担。

　　7、优先选择搭配坚果、水果的甜食

　　若甜点能适度搭配以坚果、新鲜水果或果干，应优先选择食用，一来甜腻的成分较少，二来让这些搭配材料的纤维质帮助消化甜食。