怀孕初期便秘吃什么好呢

　　便秘（constipation）是指大便次数减少，一般每周少于3次，伴排便困难、粪便干结。便秘是临床上常见的症状，多长期持续存在，症状扰人，影响生活质量，病因多样，以肠道疾病最为常见，但诊断时应慎重排除其他病因。怀孕初期便秘吃什么好呢

　　很多孕妈咪们都会有这样的现象，在怀孕初期或者是后期都会有便秘的现象，那么，怎么会有这样的现象呢？孕妇便秘吃什么？准妈妈们对于这个问题的答案是否都已经做到了心中有数了呢？倘若准妈妈们还不知道，那么也别急，小编接下来就要为各位准妈妈们讲解一番。

　　孕妇便秘吃什么之芋头

　　芋头也是富含营养的食物，同时它还是一种很好的碱性食物。它能够保护准妈妈们的消化系统，保护准妈妈们的肠胃健康。准妈妈们在怀孕期间常吃芋头，是能够促进肠胃蠕动的。

　　不仅如此，芋头还能帮助准妈妈们吸收和消化蛋白质等营养物质，清除血管壁上的脂肪沉淀物，缓解准妈妈们的便秘的情况。

　　孕妇便秘吃什么之黄豆

　　黄豆的营养价值可是非常高的，要知道，自古以来，黄豆就有“豆中之王”、“田中之肉”的美誉，黄豆中所含有的非常优质的蛋白质和非常丰富的膳食纤维，不仅对宝宝的生长发育非常有益，而且能够促进准妈妈们的新陈代谢。

　　同时，黄豆中的丰富的优质的膳食纤维能够帮助准妈妈们通肠利便，改善准妈妈们的便秘的情况呢！

　　孕妇便秘吃什么之扁豆

　　扁豆中的营养物质只要有蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，准妈妈们在怀孕期间，经常吃一些扁豆，就能够促进消化，增进食欲，可谓是非常有益的。同时，扁豆的豆荚中的膳食纤维也是非常丰富的，