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孕妇怎么睡觉对胎儿好

  在怀孕期间,孕妈妈的一切事宜都与胎儿是相关联的,孕期睡姿对胎儿健康的影响也是很大的。那么孕妇怎么睡觉对胎儿好呢?下面一起来详细了解了解。

  1、早期选择舒适的体位睡觉

  妊娠早期(1-3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。但趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

  2、中期选择侧卧位睡觉

  妊娠中期(4-7个月)应注意保护腹部,避免外力的直接作用,建议选择侧卧位睡觉对宝宝好。尤其是孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

  3、晚期选择左侧卧位睡觉

  妊娠晚期(8-10个月)采取左侧卧位可纠正增大子宫的右旋,即减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

  若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。

  以上就是关于孕妇怎么睡觉对胎儿好的分析了,孕期妈妈的一举一动都与胎儿的发育相关,妊娠期间,胎儿不断生长发育,子宫逐渐增大,孕妇应根据孕月采取合适的睡眠姿势。