怀孕吐酸水怎么办？怎样调整？

　　怀孕期孕妇反酸水，指的是胃酸从胃逆流到食管，引起胃灼热，胃酸等不适反应。孕妇发生反酸水的现象与怀孕后体内的孕激素和雌激素水平升高有关。但是怀孕吐酸水儿到底该怎么办呢？

　　孕妇适当地调整一些生活习惯，就可以改善：避免食用一些容易产生酸水的食物。

　　一、采取以下措施试一试：

　　1、饭后三小时內不要躺卧或弯腰；

　　2、饭前三小时不要喝白开水以外的饮料、食物；

　　3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟；

　　4、睡觉时将床头垫高2～3寸。

　　5、烧心时或者空腹咀嚼点生的花生米，一定要咀嚼烂了再吞咽。

　　二、建议准妈妈：少食多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食物；饭后不宜平卧在床上、也不要躺得太低，少弯腰以减轻胃部返酸；保持大便通畅。如果发现有胃部返流症状，设法将上半身抬高20度左右。

　　三、调整好孕妇的生活方式。许多看来很平常的生活方式，都可加重孕妇的吐酸症状。因此，孕妇在日常生活中应注意以下几点：

　　1、不宜穿过紧的衣裤，不宜系腰带。

　　2、要尽量减少下蹲和弯腰等动作。

　　3、进餐后不宜立即卧床。需要卧床时，可将枕头垫高。

　　4、要尽量做到少食多餐。除饮水外，在睡前3小时，不要进食。

　　5、不宜吃能产酸的食物，如红薯、土豆等，也不宜进食酸性较强的食物，如醋、柠檬汁等。

　　6、不宜饮用浓茶和咖啡。