怀孕吃什么干果最好，介绍适合孕妇吃的3种干果

　　众所周知，女人在怀胎10月期间，需要尽量的补充一些有营养的食物，水果蔬菜都是非常不错的选择，另外干果的营养价值也是相当高的，孕妈妈可以将干果作为零食食用，但是并不是所有的干果都适合孕妈妈的。怀孕吃什么干果最好呢，下面介绍适合孕妇吃的干果。

　　1、核桃，核桃中含有大量的脂肪以及蛋白质，另外也含有一定量的碳水化合物，孕妇朋友们将核桃去皮就可以生吃了，或者是直接将和糖研碎，然后再加入红糖制作成包子蒸着吃，在平常的生活中，煮粥的时候可以加入一些糖核桃末，或者是做成核桃饼，孕妇需要每天坚持吃四个核桃，对于胎儿的发育是有很多好处的。

　　2、花生，花生中含钙的量是相当高的，能够促进骨骼的生长，另外还能够让宝宝变得更聪明活泼，由于花生中含有人体所必需的各种类型的氨基酸，能够提高智力，孕妇朋友们可以加花生炒着吃，或者是煮着吃，千万不要炸着吃，否则会导致人体上火，孕妇朋友们需在食用花生的时候，尽量的要选择炖煮等烹调的方法特别容易吸收。

　　3、松子，松子的价格较为昂贵，但是松子是能够促进胎儿脑部的发育的，一般都是在怀孕的第八周开始食用，可以为人体补充b族维生素，每天需要吃十粒左右就可以了，不要做得太多，以免导致人体上火，另外在孕期也需要保护好自己的牙齿。

　　上面介绍了怀孕吃什么干果最好，干果的营养价值相当高，可是吃的太多会对人体的伤害非常大，有一些朋友们甚至会有上火的现象，大家一定要引起高度性的重视，要了解一些常见的吃法，另外大家在平常的生活中还要特别注意保证营养的均衡性，要注意合理的搭配，千万不要偏食，也不要厌食，这样会不利于个人健康。