养生

胸闷怎么办

  夏季更容易出现胸闷的情况,毕竟夏天的天气炎热,导致大家会缺水,中暑等情况,但其实这些都是可以避免或者自己解决的,只要掌握以下这些事项,就可以缓解了。一起来看下吧。

  1、多喝水

  夏天如果感到胸闷,大部分原因是缺水造成的。夏天如果缺水的话会导致精神萎靡,全身无力,喝水可以补充水分,促进排毒。

  2、防中暑、

  夏季要做好防暑防晒的准备,尤其是中午,是太阳最烈的时候,不要去阳光底下曝晒,否则会中暑。夏季的温度一般都在30度以上,出门可以打伞或者涂防晒霜。

  3、饮食均衡

  如果夏天不注意饮,就会出现营养不足,身体无力。建议在夏天多吃些蔬菜水果。

  4、多运动

  出现胸闷很大的原因是体质偏弱,营养跟不上,建议每天早上去晨跑,锻炼一下,缓解压力。

  5、解决厌食症

  大多数小朋友厌食,导致营养跟不上,这时候可以多吃下饭菜。

  6、解决心胸郁热

  夏季炎热的时候,雨水也很多,暑邪会伤人而且容易伤津耗气,出现胸闷气短。