养生

花剑注意事项

  注意事项1

  1、击剑起源于决斗。决斗被视为非法,遭到禁止后,击剑手之间,为了解决纠纷,遂即改为轻伤决斗。前期的轻伤决斗,不戴护面,赤裸上身,以身体上的伤口多寡,决定胜负;后期,改为戴护面,赤裸上身,进行决斗。即使是在今日的现代社会中,轻伤决斗也是时有所闻。1926年的奥运会,二个击剑手在冠亚军的争夺战之后,不服裁判判决,遂在赛后,又进行了一场轻伤决斗,以决一雌雄。作为一项体育运动,击剑非常不同于其它体育运动,由此可见一斑。

  2、有违反第一至第七条的任何人员立即永远开除出击剑俱乐部。有违犯第八至第十四条的任何人员,立即给予警告直至开除出本次比赛。

  注意事项2

  击剑交锋前,必须充分热身,以防自伤。准备活动为:充分活动踝关节、膝关节、腕关节、肩关节、颈部、脊椎、大腿肌肉。通常的热身方式为:转动各部位关节,正、侧面压腿。热身活动时间不得低于十五分钟。

  热身时,动作幅度要由小到大,频率不能过快,在疲劳情况下不宜进行。弓步练习不能过多,以免肌肉韧带和关节损伤。

  在击剑过程中,千万要量力而行。以防脚踝,膝部,大腿肌肉等部位扭伤,拉伤。击剑是斗智斗勇的体育活动。请勿玩儿命劈刺对手,以防给对手或自己造成不必要的伤害。点到为止,以轻、巧、灵取胜于敌。

  在击剑时,心态要平和,放松全身的肌肉,呼吸自如。尤其是要注意:肩、臂、手腕关节的放松。如果心态精神紧张,会导致肌肉僵硬,以至于到了无法正常呼吸的地步,将直接导致运剑和步法的灵活性,并降低反应速度,且大量消耗体力。

  注意身体的协调性。特指:步法与剑的协调。

  花剑击中有效部位由金属衣裹覆,这样,电子仪器便可以分出有效和无效击中。花剑重五百克,长一百一十厘米。