奇亚籽孕妇能吃吗，奇亚籽作用

　　随着越来越多人注重养生，有一种网红食物通过网络上走进大家的视野，那就是奇亚籽，具备丰富的营养物质，营养价值高，可是，对于孕妇来讲，是否可以吃呢，奇亚籽的功效和作用有哪些，有没有什么副作用呢。今天，小编来和大家讲讲吧。

　　奇亚籽孕妇能吃吗

　　奇亚籽是一种可以吃用的植物，含有多种维生素和营养元素，丰富的膳食纤维，本身无味，较为清脆，具有抗氧化的作用，甚至还可以增加饱腹感。这样一种好处多多的食物，孕妇也是可以吃的，但要注意的是，不能过量的吃，适当的吃奇亚籽是有利于帮助孕妇补充人体营养物质的。

　　孕妇吃奇亚籽的好处大致有以下几点，

　　1、奇亚籽促进胎儿发育，由于奇亚籽当中含有丰富的脂肪酸，是人体必需物质，促进胎儿大脑发育。促进胎儿的神经系统更好的发育，提高胎儿的免疫力。

　　2、奇亚籽由于含有吩咐的膳食纤维，在服用之后会吸收水分，滋润大肠，刺激胃肠的蠕动，从而达到预防便秘的功效，对于容易导致便秘的孕妇是十分有利的。

　　3、奇亚籽当中含有丰富的矿物质钙，而这种矿物质恰好也是孕妇所必须的矿物质，适当的吃奇亚籽有利于帮助孕妇补钙，有利于胎儿的发育，促进人体内的新陈代谢。

　　4、可以补充人体所需要的蛋白质，修复损伤的细胞，有利于减少体内生成的毒素。同时，也可以改善胎儿的神经功能。

　　需要提醒一下大家的就是，孕妇不能大量的服用奇亚籽，它属于降血压的饮品，对于本身血压低的孕妇是不适宜吃的，否则会影响孕妇和胎儿的健康。除此之外，假如大量的服用奇亚籽会引起孕妇消化不良，加重便秘。