养生

发育期间吃什么能长高

  小孩子处于生长发育的重要时期,这个时候,应该要为小孩子带来丰富的营养物质摄入,从而有利于孩子生长发育。一般来说,小孩子的身高不仅仅与遗传方面因素相关,后天的营养物质摄入也是非常重要的一个环节,保持良好的作息习惯,适当的饮食,对于小孩子的发育期间长高有着非常重要的影响。那么,小孩子发育期间吃什么能够长高呢?

  发育期间长高的食物:

  1、蛋白质含量丰富的食物

  一些蛋白质含量比较高的食物,如豆类、螃蟹、海藻、虾、牛肉等食物,其优质蛋白的含量也非常不错,尤其是海藻和虾,这两种食物对于小孩子来说,不仅是优质蛋白的营养物质摄入,还能够带来不少微量元素的补充,有利于小孩子在发育期的营养补充,还能够促进小孩子的长高。

  2、含钙量丰富的食物

  含钙量丰富的食物,主要是以牛奶及其制品为主,这类产品对于人体来说具有非常优质的钙质摄入,有利于帮助人体带来营养物质的摄入,同时还能够促进小孩子的骨骼发育,帮助小孩子在发育期长高。

  3、维生素含量丰富的食物

  维生素对于人体而言具有极其重要的作用,被称为是人体必要的三大营养素之一。维生素对于小孩子而言,能够促进钙质的吸收,同时能够加速骨质的合成,因而有利于发育期间的长高。因此,补充维生素或多吃维生素含量高的食物,也是发育期长高的重要一环。