养生

血糖高不能吃什么

  为了防止血糖的居高不下,我们还要注意血糖高不能吃什么,平时注意一些饮食习惯,就会慢慢的控制血糖,从而身体更加健康。

  1、红薯。红薯的味道比较香甜,而且营养丰富,深受大众喜爱。但是最新的研究表明,红薯中的升糖指数比较高,含糖量高达27.7%,不适合血糖高的人群。

  2、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜,主要由葡萄糖、果糖等构成,人体很容易吸收,这样血糖就很容易升高了,对于血糖高的人来说,是非常不适合的。

  3、柿子。柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等,含糖量很高,特别不适合血糖高的人食用。

  4、冰淇淋。不用说大家也知道,冰淇淋很甜,虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了,但是依旧含有非常多的糖分,血糖高的人不应该食用。

  不管不能吃什么,血糖高的人群都是不能吃含糖量高的食物,这样才能够尽早恢复。