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得了流感吃什么食物好

  流感除了入院医治服用药物外,平常注意饮食的调理,也有助于患者的康复。那么得了流感之后吃什么食物好呢?

  1、宜食用汤类、米粥、蛋羹、热牛奶等易消化的流质食物。

  2、饮食以清淡少油为宜,在满足人体营养需求的同时,还可以增进食欲。

  3、多喝水,保证体内水份不缺失。还可以多喝些酸性的果汁,像山楂汁、猕猴桃汁等,可以增加食欲。

  4、多吃富含维生素C和维生素E的食物,多吃些红色的食物也很不错,如西红柿、苹果等,这类食物可以预防流感。

  5、用餐应少量多次。在退烧后如果食欲恢复,此时可以将流质食物改为半流质,如面片汤、小馄饨、青菜挂面等。

  6、多吃颜色深的蔬菜水果。一般颜色越深的蔬菜,它的营养越丰富。因为绿叶蔬菜中富含抗氧化剂,可以缓解流感带来的症状。另外蔬菜和水果还有着丰富的胡萝卜素,胡萝卜素可以使人体的黏膜组织变的更强。蔬菜水果中也含有大量的维生素C,它可以提高人的免疫力,帮助人们抵抗细菌病毒。