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嗓子干痒咳嗽怎么办

  嗓子干痒咳嗽来自于方方面面的原因,如果是经常性的嗓子干痒咳嗽,一定要注意加强平时预防。那么我们应该怎么办做才能有效预防,减少这种情况的发生呢?

  1、平时可以选用金银花,胖大海,麦冬等泡水代茶饮,多喝温开水,不熬夜保证睡眠;多吃清淡饭菜,不吃油炸、烧烤、辛辣、刺激性食物;多吃一些新鲜的水果,如西瓜,枇杷,雪梨,无花果等。嗓子干痒千万不要吃辛辣上火的东西。

  2、另外要注意减少粉尘刺激,纠正张口呼吸的不良习惯。

  3、应加强身体锻炼,多做体育运动,可以适当的多爬爬山,强健体魄,有一个健康的身体,是预防呼吸道感染的根本;保持室内合适的温度和湿度,室内应避免过于干燥。

  4、多呼吸新鲜的空气,且注意不要在马路边或烟尘大的地方进行剧烈的运动。剧烈运动会加剧呼吸,吸进的沙尘也大大增加,很容易加剧咽嗓的不舒服。可以去公园或生态林等空气好的地方走走,散散步,呼吸呼吸新鲜空气。