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哺乳期便秘吃什么好

  哺乳期便秘吃什么好呢?有哪些食物会对哺乳期便秘有缓解功效呢?其实,除了平时要多喝水多运动来缓解哺乳期便秘外,在哺乳期吃对一些食物也可以有效缓解便秘,一起来看看这些对付哺乳期便秘的食物吧!

  1、苹果。每日早晚空腹吃一两只苹果,能治大便燥结。

  2、香蕉。每日早晨进食香蕉一两根,可治痔疮出血、大便干结。

  3、甘薯。用甘薯50克,加适量水煮熟,用食盐或白糖调味,临睡前当点心吃。

  4、萝卜。取白萝卜100克,置消毒纱布中挤汁调蜂蜜服用,每日一次。

  5、蜂蜜。取蜂蜜50克,温水冲服,早晚各一次,可治老年性便秘。

  6、韭菜汁。取韭菜叶或根捣汁一小杯,用温开水稍加点酒冲服。

  7、菠菜。鲜菠菜煮汤淡食,能治小便不畅和便秘等症。

  8、芝麻。取芝麻30克,核桃60克共捣烂,每天早上服用一匙。

  9、芹菜。用芹菜120克,洗净切成段或碎末,同粳米250克煮粥食之。

  10、大枣。每晚煮大枣10粒,睡前服食,可治习惯性便秘。