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怎么缓解宫缩痛

  所有的孕妈妈们都会认为只要宝宝能够健康的顺利的出生,宫缩痛与宝宝的健康相比也就算不了什么了,但是很多孕妈妈们都会努力的想要找到怎么缓解宫缩痛的办法,今天小编就缓解宫缩痛的办法来具体的总结了以下几个方面,希望可以帮到孕妈妈们减少疼痛。

  首先,在宫缩痛到来的时候,孕妈妈们首先不要因为宫缩痛大声的喊叫来浪费自己的体力,不但减少不了疼痛的感觉,还会延长生产的过程。同时调整好自己的呼吸,慢慢的用嘴巴吐气,用鼻子大口的吸气,在没有疼痛的时候可以好好的休息保存体力,疼痛来临的时候继续用呼吸的办法,来减少宫缩痛。

  其次,还有一个办法可以降低孕妈妈们的宫缩痛,那就是可以让医生帮助按压肛门处,因为按压肛门的地方会减少孕妈妈出现腰痛或者疼痛加剧的感觉,方法就是在呼气的时候按压肛门,吸气的时候松开肛门,反复操作可以减少与妈妈们的宫缩疼痛。