催奶的食物有哪些

　　我们都知道：母乳是宝宝最好的食物，为了让宝宝得到更好的营养，妈妈们会吃各种催奶食物以促下奶。但是妈妈们要注意咯：催奶食物要不断地尝试适合自己的，不一定通用的都适合自己，要选择适合自己的，有效的哦！

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

　　2、花生

　　花生可用于产后催乳，它所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

　　3、丝瓜

　　丝瓜络有通行经络和凉血解毒的作用，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，可以将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　4、金针菜

　　金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

　　5、茭白

　　茭白，有催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有较好的催乳作用。

　　6、莴笋

　　莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

　　7、豌豆

　　豌豆有通乳功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　8、豆腐

　　豆腐也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。