养生

孕妇冬季养生汤食谱

  提起冬季养生,很多人第一时间想到的就是喝汤,对于孕妇来说,营养滋补的汤是首选,不仅能补充营养,也容易消化吸收,在冬天还能暖身。下面给大家介绍几种冬季养生汤食谱。

  1、猪骨萝卜汤

  材料:猪骨、白萝卜、胡萝卜、蜜枣、陈皮、盐、酱油

  做法:先将白萝卜和胡萝卜洗净去皮再切块;用滚水将猪骨烫一次,将水倒掉;清水煮沸,放入所有材料煲3个钟再调味即可。

  2、鸡脚番茄汤

  材料:鸡脚、番茄、胡萝卜、大白菜、黄豆芽、洋葱、西芹、圆椒

  做法:将鸡脚放入开水中煮开洗净;将所有材料洗净切好备用;锅中放入水和所有材料,大火煮开20分钟;转小火继续煲2个钟再调味即可。

  3、乌鸡灵芝汤

  材料:乌鸡、灵芝、姜、枸杞、红枣

  做法:将乌鸡去除内脏和头,洗净切块;红枣去核、姜切片、灵芝切小块;在锅中加入适量的水,所有材料放入水中大火煮20分钟;转小火煲1.5小时再调味即可。