发生宫缩怎么办

　　宫缩虽然来势汹汹，但也不是没有应对与缓解的策略，正确处理宫缩的话，会减轻宫缩带来的疼痛，加快分娩的形成。

　　第一，平卧，闭目，以鼻深呼吸；

　　第二，以口深呼吸放松腹部；

　　第三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。