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孕妇头晕怎么缓解

  孕妇在怀孕期间是非常容易出现缺铁状况的,所以经常会出现贫血,容易导致头晕。对于孕妇贫血头晕怎么办呢?想要处理好孕妇贫血头晕,我们必须先弄明白到底是什么原因导致了贫血头晕,然后做出针对性治疗。

  孕妇贫血头晕很多时候是因为体内缺乏铁元素,所以孕妇可以多吃一些含有丰富铁元素的食物,起到补血的作用,例如可以多吃一些动物的血及肝脏。

  孕妇在怀孕期间易发生缺铁、贫血的情况,基本上10个孕妇就有6个会贫血。孕妇贫血头晕是很常见的缺铁性贫血症状,孕妇需要从食物摄取足够的铁质。那么孕妇贫血头晕怎么办好呢?下面,让我们一起了解下导致孕妇贫血头晕的原因,以及如何提高孕妇补铁效果?

  造成孕妇贫血头晕的原因是铁的摄入不足,孕妇体内的铁质随着胎儿的发育和自身血容量增加,铁消耗供不应求,会导致血红蛋白的合成受到限制,血红蛋白的减少会使血液中的氧气正常运载受到影响,从而引起头晕。怀孕后铁质的需求量要大于孕前,所以怀孕期间补充铁质非常重要。

  孕妇贫血头晕应多吃补铁的食物,提高血红蛋白的含量,动物铁质较容易为人体吸收,多存在于肝脏、血液、红肉、鱼肉或禽类中,猪血、猪肝是含铁量最高的食物,所以每周可以吃两次。红色的肉类,如猪、牛、羊肉,不仅补铁还补充蛋白质,要经常食用。其次是植物性的食物,如黑木耳、黑芝麻、海带、油菜等。