养生

经前综合征怎么治疗

  经前综合征,从名字来看就知道了时间与什么有关,那就是来大姨妈之前的一些生理、心理变化,主要是因为激素水平波动而导致。

  部分女人的不舒服,已经影响到了正常的生活,甚至是诱发了抑郁症、狂躁症等,该怎么办?

  1、自我调节

  这是在病态尚未严重的情况下,进行自我的心理疏导,依靠自身的调节能力,控制自己的情绪,还不需要做其他的措施。

  2、营养补充

  出现这样的情况,与生理也是有原因的,所以身体对情绪也会有影响,甚至也会影响到这个综合征的眼中程度,所以可以通过均衡的维生素补充进行调整。

  3、有氧运动

  可以通过散步,骑自行车、练习瑜伽等有氧运动来减轻PMS(经前综合征)情绪。

  4、充足睡眠

  当出现PMS状况时,请停止熬夜,一定要保持充足的睡眠。

  5、遵医嘱服药

  在比较严重的PMS情绪问题下,是可以通过服用抗抑郁药物来进行治疗的。但是一定要遵医嘱,不要自己随意地服用。