老年人应该怎样预防胃溃疡发生

　　我们都知道一旦人上了年纪，身体就比年轻人要脆弱很多，不当的饮食搭配和不正确的睡眠习惯都会导致身体出现胃溃疡疾病，胃溃疡一旦发病就会让患者出现胃胀、胃痛和胃痉挛等现象。那么，老年人应该怎样预防胃溃疡发生？

　　老年人首先饮食要定时定量、少食多餐。这样既可减轻胃的负担，又可使胃中常有适量的食物中和胃酸，减少对病状的不良刺激，如果暴饮暴食或不规则进食，将会破坏胃分泌的节律性，使溃疡病的症状加重。

　　溃疡患者细嚼慢咽，不食过硬、过冷、过热的食物也很重要，因为不少老年人牙齿松动或脱落，咀嚼困难，如果未经充分咀嚼的食物或过粗糙的食物会加重损伤胃黏膜。在夏季如果频食冷饮，会影响胃的消化功能和防御机能。食物过热则会促使血管扩张，容易导致胃出血。

　　另外要注意饮食卫生，因为一般老年人胃酸分泌减少，常出现胃酸少甚至无胃酸，细菌易在胃内生存和繁殖，从而使溃疡病合并胃炎，使原有溃疡病的症状加重，不利溃疡的愈合。所以应避免进食生冷和未经加工的熟食，更不能吃腐败变质的食物。在吃饭的时候，最好同家人一桌和睦共餐，还要注意不边吃边看电视或看书报。

　　老年人由于长期养成的饮食习惯，爱吃带有刺激性的食物或过食辛辣调味品，如辣椒、胡椒、芥末等，这样会进一步刺激胃的溃疡部位，加重病情。因此要自我克制，改变不良的饮食习惯。特别要禁饮烈性酒，因为酒精能溶解黏膜上皮的脂蛋白层，削弱胃黏膜屏障，易发生胃黏膜腐烂，甚至促使溃疡形成。

　　温馨提示：老年人一定要杜绝空腹饮茶和饮用过凉的食物，要多吃一些柔软类食物。每天应该荤素搭配，多吃一些有助于消化的蔬菜和水果，肠胃不舒服时可以用热水和红糖水来缓解疼痛。这样才能避免胃溃疡的发作。