椎管狭窄怎么护理比较好呢

　　每个人都会面对疾病，每个人都会被所患疾病缠身，我们在平时的生活中要多注意自己的身体保健，当面对疾病的是我们不能够害怕，我们能够做的只是积极的治疗和护理，护理对我们来说是有相当大的好处的，比如说椎管狭窄的护理，它的护理工作也是不容忽视的，下面我们来看看吧。

　　人们在日常生活、学习和工作中，需要各种不同的活动姿势，养成了各自的习惯，其正确与否对人体有着重要的影响。因此，要求我们注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而起到良好的治疗与预防椎管狭窄的作用。

　　引伸舒脊；取仰卧位；双手重叠托住后颈枕部，双下肢屈曲，足跟尽可能向臀部靠近。臀部轻微抬起离床，双下肢同时用力将双膝向下按压，足部向上蹬，使身体受牵引力而下移。由于双手将头颈部稳住，因此可使颈，胸，腰椎的椎间受到牵引，使各椎间距增宽，对位良好。此法据抗衰老和治疗脊椎病的作用。

　　仰卧挺胸；取仰卧位，双手重叠托后颈部，双下肢伸直自然舒适，以头，臂部做支点将背部抬起离床[同时吸气]，用力将背部放回床上[同时呼气]做10至100下。此法可提高脊椎稳定性减少发病。以上6法可与每日晨起练一次，练熟后每次8至10分钟即可完成。

　　椎管狭窄是一种常规性的骨科疾病，平时的时候我们觉得自己不会患上这种疾病，但是疾病的来临是毫无征兆，所以我们大家一定要做好预防工作，俗话说未雨绸缪是好的，我们要把各项准备工作都做在前面，椎管狭窄的护理对我们大家来说其实还是比较容易的，所以提醒大家一定要做好生活中的护理工作。