腰椎管狭窄吃什么饮食，生活中怎样疗养

　　对于椎管狭窄这种情况，可以分为两种，情况比较轻的，建议可以中医治疗，中医的按摩，针灸，理疗等，对于这种疾病治疗也比较有效，还有一种就是西医，西医采取的情况一般就是微创手术，现在微创手术，技术比较成熟，价格与传统手术相比较，也相对便宜。除了这些治疗方法，在生活中的疗养和饮食也是非常重要的。

　　1、要摄取充足的钙质。钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成年以后，骨也要进行不断的新陈代谢，所以需要钙的补充。除了供给骨生长所用的营养，钙还有使精神安定的作用，可以起到缓解疼痛的作用。所以在平时的饮食中应该多吃钙含量多的食品，如鱼、牛奶、酸奶、芝麻等等。

　　2、多摄入蛋白质，尤其是优质蛋白。比如猪肉、鸡肉、牛肉、动物的肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、豆制品等。

　　3、摄入充足的维生素，尤其是维生素B族，维生素C，维生素E。维生素B族含量多的食物有猪肉、鸡蛋、动物肝脏、青鱼、沙丁鱼、鲑鱼、大豆、花生米、芝麻、绿色叶类蔬菜、玉米、麸皮等。富含维生素C的食物有红薯、马铃薯、卷心菜、菜花、油菜、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、柠檬、橘子等。维生素E含量高的食物有鳝鱼、植物油、杏仁、花生米、芝麻、大豆、青鱼、鱼籽、带鱼等。

　　4、日常生活中的疗养。也可以进行休息，理疗，按摩等治疗方法。要注意两点，第一要注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫，第二要注意积极锻炼腰部肌肉力量，增加韧带的力量，避免腰间盘受压迫导致肌肉和韧带受损。平时也要注意合理的劳动姿势，与良好的生活习惯，睡觉时，头颈部要呈自然中立，避免机体受风着凉受潮。伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的疲劳。

　　做好平常的饮食疗养和预防工作，可以在进行椎管狭窄的手术时减少痛苦，也能减少康复的时间，使患者尽早康复，恢复正常的生活，所以不管自己的椎管狭窄是严重还是轻，都应该适度地进行生活中的一些预防和饮食治疗。