心绞痛早期预防

　　心绞痛常由于体力劳累，情绪激动，饱餐或者寒冷而诱发。除此之外，心肌供血不足和冠心病也是诱发心绞痛的一大诱因。发病时常有阵发性、压榨性疼痛，同时伴有其它症状。相比于知道其发生原因和发病特征来说，知道如何预防心绞痛事实上更为重要。

　　心绞痛的预防

　　1、严格控制盐的摄入量

　　少吃盐，因为盐的主要成分是氯化钠，长期大量食用氯化钠，会使人们血压升高、血管内皮受损。心绞痛的患者每天的盐摄入量应控制在一定量之类。

　　2、控制脂肪的摄入量

　　少吃脂肪以及减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液黏稠度，增高人们体内血脂，高脂血症是心绞痛的诱因之一。所以应尽量减少食用油的量，油类也是形成脂肪的重要物质。但可以选择含不饱和脂肪酸的植物油来代替动物油，人们每日的总用油量应该限制。

　　3、避免食用动物内脏

　　动物内脏含有丰富的脂肪醇，比如肝、肾、心等等。

　　4、戒烟戒酒

　　众所周知，烟酒对人体有害，它不仅可能诱发心绞痛，也可能导致急性心肌梗死。

　　5、多吃富含维生素和膳食纤维的食物

　　多吃富含维生素及膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，还可以多吃海鱼和大豆，这有益于冠心病的防治。

　　6、多吃利于改善血管的食物

　　可以多食用有利于改善血管的食物，比如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等。

　　7、避免吃刺激性食物和胀气食物

　　少吃或不吃刺激性或油炸型膨胀食物，如浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等。

　　8、注意少食多餐，切忌暴饮暴食

　　注意晚餐不宜吃得过饱，以免诱发急性心肌梗死。另外，少食多餐，不暴饮暴食。

　　以上八条就是如何在生活中预防性心绞痛的发生，以及心绞痛患者如何保养自己身体的建议了，希望各位读者能够改掉自己生活中的不良习惯，谨遵医嘱，严格控制自己的饮食等方面，对自己的身体负责，另外，请放松自己，保持身心愉悦，心情好，身体才会好。